ज्येष्ठहरूको लागि योग र व्यायाम दिनचर्या

मंसिर १५, २०८२
स्वास्थ्य
System Administrator
357 views

स्वस्थ बुढ्यौलीको लागि नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक छ।

कोमल योगासनहरू:
१. पर्वत आसन
२. समर्थन सहित रूख आसन
३. कुर्सी आसन
४. बसेर अगाडि झुक्ने

साधारण व्यायामहरू:
- हात घुमाउने
- खुट्टा घुमाउने
- गहिरो सास फेर्ने

सम्बन्धित पोस्टहरू

हिउँदमा ज्येष्ठ नागरिकहरूको लागि आवश्यक स्वास्थ्य सुझावहरू

हिउँदमा स्वस्थ रहन ज्येष्ठहरूको लागि आवश्यक सुझावहरू।...

बुढ्यौलीमा मधुमेह व्यवस्थापन: एक पूर्ण गाइड

ज्येष्ठ नागरिकहरूमा मधुमेह व्यवस्थापनको विस्तृत गाइड।...

ज्येष्ठ वर्षहरूमा मानसिक स्वास्थ्यको महत्त्व

ज्येष्ठ वर्षहरूमा मानसिक स्वास्थ्यको महत्त्व बुझ्ने।...